MitraNews.co, Jakarta – 5 manfaat Air kelapa muda yang dapat menyehatkan tubuh dan Disebutkan bisa menyegarkan dahaga disaat berbuka puasa serta menghidrasi tubuh.
Selain air putih, konsumsi air kelapa muda juga dapat memberikan manfaat untuk tubuh selama Ramadan. Karena kandungan air kelapa muda yang dapat menghidrasi tubuh.
Dilansir dari Good Housekeeping (28/1), manfaat air kelapa muda sangat beragam. Selain menghidrasi tubuh, air kelapa muda juga berpotensi menurunkan tekanan darah dan meningktkan pencernaan.
Baca Juga : Jelaskan 4 Langkah Cara Berobat ke Malaysia Saat Pandemi
Berikut 5 manfaat air kelapa muda selama Ramadan:
1. Mengandung Nutrisi Penting dan Elektrolit
Air kelapa muda diketahui sebagai minuman sehat. Di dalamnya mengandung beragam nutrisi penting dan elektrolit alami. Dalam secangkir air kelapa muda (11 gram) mengandung sekitar 45 kalori. Kandungan kalori yang rendah membuat minuman ini baik dikonsumsi untuk diet.
Kandungan elektrolit alami termasuk kalium, magnesium, fosfor, dan masih banyak lainnya. Adanya elektrolit alami ini berfungsi menjaga keseimbangan pH tubuh hinga menyeimbangkan kadar air dalam tubuh.
Tak ada batasan mengonsumsi air kelapa muda. Air kelapa muda ini bisa dikonsumsi 1 cangkir bakan lebih dari 2 cangkir per harinya.
2. Mengurangi Tekanan Darah
Orang yang memiliki riwayat penyakit tekanan darah tinggi harus menjaga pola makan. Mereka dianjurkan untuk menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi.
Kalau tekanan darah sedang tinggi, biasanya para pengidap penyakit ini harus mengonsumsi obat. Bisa juga dengan alternatif mengonsumsi makanan dan minuman sehat sebagai obat alami.
Salah satu minuman yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi adalah air kelapa muda. Dikarenakan mengandung potasium yang lebih tinggi dari pisang.
Baca Juga : Ikuti SOP Berobat ke Malaysia, Persiapkan Dokument ini
Air kelapa muda juga kaya akan kalium yang dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung. Tak hanya itu saja, tapi juga mengurangi risiko terkena stroke.
3. Menyehatkan Pencernaan
Salah satu kandungan nutrisi yang ada di dalam air kelapa muda adalah magnesium. Mineral ini membantu dalam meningkatkan kesehatan pencernaan pada usus.
Ahli diet Michalcyzk menyebutkan kalau mengonsumsi air kelapa muda dapat mencegah sembelit. Sehingga perut tak sakit dan akan selalu merasa nyaman selama berpuasa.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Selama berpuasa tubuh kekurangan cairan karena harus menahan rasa haus seharian. Kerap menyebabkan dehidrasi kalau tidak cukup mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung air tinggi.
Salah satu efeknya dapat menyebabkan kulit kering, bahkan bersisik. Minum air kelapa secara rutin selama puasa dapat berkontribusi pada kebutuhan hidrasi harian yang dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Kulit menjadi bercahaya dan tetap terjaga elastisitasnya. Varietas air kelapa tertentu diperkaya dengan vitamin C yang memiliki banyak sifat antioksidan dan secara alami merangsang sintesis kolagen, yang dapat membantu menjaga kulit tetap kencang dan awet muda.
5. Tidak Memiliki Gula Tambahan
Air kelapa muda memiliki rasa yang agak manis. Rasa ini tercipta karena kandungan gula alami pada buah kelapa muda.
Minuman ini tentu saja lebih baik dikonsumsi dibandingkan jus dan minuman bersoda. Ini menjadikan air kelapa muda sebagai pilihan tepat bagi penderita diabetes yang ingin mengurangi konsumsi gula tambahhan.
Baca Juga : dr Shankar di Malaka : Kenali 4 Tahapan Kanker Payudara Sejak Dini
Baca Juga : IJN, Rumah Sakit Jantung Terbesar di Asia Pasifik
Source : detik.com
